Все про витаминыГлавная >> Пилатес для похудения (видео уроки) >>
Фитнесс и беременность – совместимые понятия!
Фитнесс и беременность – совместимые понятия!
Когда женщина обнаруживает, что у нее задержка месячных, первая ее мысль – беременность. Зачастую это действительно так. С момента подтверждения такого приятного «диагноза» в ее жизни начинает новая пора. Теперь ей нужно тщательно следить за всем, что она делает, ведь малыш в ее утробе должен развиваться правильно. Однако некоторые впадают в крайности. Например, когда-то считалось, что ребенка, находящегося внутри матери, ни в коем случае нельзя трясти. Но исследования, проведенные не так давно, доказали, что разумные нагрузки наоборот очень нужны.
Спорт для беременных
Конечно, это не значит, что женщине нужно самостоятельно выбирать упражнения. Ей, как и прежде, следует постоянно наблюдаться у врача и с ним обсудить возможность занятием фитнеса для беременных. Действительно, он существует. Сначала проводится обследование, чтобы знать, как развивается малыш и в каком состоянии здоровье матери. Это можно сделать по месту прописки или в одной из клиник Москвы, которую можно выбрать на странице сайта https://illness.docdoc.ru.
Четыре года назад было проведено исследование в канадском университете. В результате было выявлено следующее:
- благодаря фитнесу в первом триместре снижается риск гестоза в более поздние сроки;
- на тридцать процентов быстрее проходит процесс рождения ребенка;
- у детей не замедляется биение сердца;
- появляется больше сил во время беременности;
- вырабатываются эндорфины, то есть гормоны радости, которые очень полезны в этот период;
- меньше риска набрать лишние килограммы.
Правила фитнеса
Нужно помнить несколько важных правил, чтобы фитнес во время беременности действительно пошел на пользу. Нельзя допускать серьезных нагрузок не сердце, так как оно уже трудится в два раза сильнее. Также нельзя злоупотреблять упражнениями на растяжку, потому что из-за релаксина связки становятся мягче, все может закончиться серьезными повреждениями. Также нельзя перегреваться, так как будет нарушено кровоснабжение плода. Во время фитнеса нужно пить много воды.
Во всем нужна мера. Обязательно нужно советоваться с врачом. Например, если есть угроза прерывания, кровотечение, анемия, тянущие боли в нижней части живота или в утробе несколько плодов, нагрузки противопоказаны. Нужно быть уравновешенной и всегда помнить, что внутри развивается жизнь, которая во многом зависит от образа жизни матери.
Автор: Admin
Дата: 2015-10-06
Просмотров: 1500
Понравилась статья? Поделитесь полезной информацией с Вашими друзьями и знакомыми!
Самые ПОПУЛЯРНЫЕ новости!
Хотите ПЕРВЫМИ узнавать о появлении новых статей, видео-уроков и полезных рецептов? Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ рассылку блога через e-mail и будьте всегда в курсе новостей!
Похожие статьи категории "Пилатес для похудения (видео уроки)"
Пилатес с Леонидом Зайцевым и Аленой Мордовиной (смотреть 6 видео уроков онлайн)
«Пилатес для чайников» (средний уровень) – смотреть онлайн
«Пилатес для чайников» (начальный уровень) – смотреть бесплатно
Пилатес с Аленой Мордовиной (продвинутый уровень) – смотреть видео онлайн
Пилатес с Аленой Мордовиной (средний уровень) – видео урок онлайн
Комментарии к статье:
Добавить Ваш комментарий: